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Maniglie dell’amore? consigli per lui e per lei!

Maniglie dell’amore? consigli per lui e per lei!

Maniglie dell'amore consigli per lui e per lei

Le maniglie dell’amore sono molto comuni tra gli uomini, ma fanno vittime anche le donne.

Con i giusti trucchi si possono sconfiggere o quasi!
Naturalmente una dieta aiuta, ma da sola non basta: si tratta di una zona che per poter essere modellata ha bisogno di esercizi specifici: in particolare, gli addominali obliqui.

Esercizi
1
In piedi, gambe leggermente divaricate, braccia lungo il corpo, schiena dritta.

Fletti leggermente il busto da un lato e dall’altro, alternando. Nel fare il movimento dovrai contrarre gli addominali laterali con movimenti piccoli ma veloci. Le mani devono scivolare lungo la coscia fino ad arrivare quasi a toccare le ginocchia. Ripeti l’esercizio 50 volte.

2

Prendi un tappetino, mettiti in ginocchio e siediti sui talloni. Dovrai compiere una rotazione del busto prima verso destra e poi verso sinistra. Questo esercizio fa allungare il muscolo laterale degli addominali, bruciando così il grasso della zona. Ripeti l’esercizio 20 volte per lato.

donna

Athletic man doing abdominals, isolated over a white background

 

 

 

 

 

 

Cibi
Cosa mangiare
• Fibre.
• Cibi drenanti e bruciagrassi, come ananas e pompelmo.
• Spezie, invece di sale.
• Acqua.

Cosa non mangiare
• Cibi grassi e fritti
• Pane e pizza
• Legumi e patate
• Bibite gassate, zuccherate e alcoliche
Tisane anti-maniglie dell’amore

• Finocchio: contro i gonfiori all’intestino che causano gas, dolori, gonfiore;
• Cannella: contro i disturbi digestivi.
• Anice: contro i dolori e i disturbi digestivi.
• Zenzero: contro la dispepsia. Aiuta nei casi d’inappetenza o di digestione lenta e difficile, di flatulenza e di gonfiore intestinal

Maniglie dell’amore? consigli per lui e per lei! ultima modifica: 2016-05-20T09:01:06+00:00 da belleconavon

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