Maniglie dell’amore? consigli per lui e per lei!
Le maniglie dell’amore sono molto comuni tra gli uomini, ma fanno vittime anche le donne.
Con i giusti trucchi si possono sconfiggere o quasi!
Naturalmente una dieta aiuta, ma da sola non basta: si tratta di una zona che per poter essere modellata ha bisogno di esercizi specifici: in particolare, gli addominali obliqui.
Esercizi
1
In piedi, gambe leggermente divaricate, braccia lungo il corpo, schiena dritta.
Fletti leggermente il busto da un lato e dall’altro, alternando. Nel fare il movimento dovrai contrarre gli addominali laterali con movimenti piccoli ma veloci. Le mani devono scivolare lungo la coscia fino ad arrivare quasi a toccare le ginocchia. Ripeti l’esercizio 50 volte.
2
Prendi un tappetino, mettiti in ginocchio e siediti sui talloni. Dovrai compiere una rotazione del busto prima verso destra e poi verso sinistra. Questo esercizio fa allungare il muscolo laterale degli addominali, bruciando così il grasso della zona. Ripeti l’esercizio 20 volte per lato.
Cibi
Cosa mangiare
• Fibre.
• Cibi drenanti e bruciagrassi, come ananas e pompelmo.
• Spezie, invece di sale.
• Acqua.
Cosa non mangiare
• Cibi grassi e fritti
• Pane e pizza
• Legumi e patate
• Bibite gassate, zuccherate e alcoliche
Tisane anti-maniglie dell’amore
• Finocchio: contro i gonfiori all’intestino che causano gas, dolori, gonfiore;
• Cannella: contro i disturbi digestivi.
• Anice: contro i dolori e i disturbi digestivi.
• Zenzero: contro la dispepsia. Aiuta nei casi d’inappetenza o di digestione lenta e difficile, di flatulenza e di gonfiore intestinal
