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Prendere il sole senza scottarsi

Prendere il sole senza scottarsi

Scottarsi, sentire dolore e spellarsi. Ecco, questo appena descritto è lo scenario delle esposizioni estive, molto familiari a chiunque. E, nonostante il sole sia amato, i rischi legati ai suoi raggi non gli fanno una buona pubblicità.

Prendere il sole senza scottarsi

Anche se molte canzoni ed espressioni raccontano la bellezza e la spensieratezza del sole, come Baciami o’ sole o la Canzone del sole o, come non citare, ‘O sole mio, il valore e il significato rimangono solo simbolici. C’è da dire che il sole dà molti benefici alla salute, se utilizzato con cautela.

Le ultimo ricerche dichiarano che stare almeno 15 minuti al sole senza mettere una protezione non brucia la pelle e fornisce una buona dose di vitamina D, che è necessaria per il calcio delle ossa e dei denti e per le cellule della crescita.
Ma, la lista dei benefici non finisce qui e include il buon umore grazie a un aumento della serotonina, dell’endorfina e melatonina.

Inoltre, i raggi solari aiutano a rinforzare il sistema immunitario, ad aumentare il metabolismo, a far funzionare meglio la circolazione, riducendo così il rischio di malattie.

Qualche consiglio
Per essere sicura di prendere solo il meglio del sole e non il peggio, esponiti per 15 o 30 minuti senza particolari protezioni prima delle 10 del mattino e dopo le 16 di pomeriggio per attivare la produzione di vitamina D. La durata o meno dell’esposizione dipende dal tuo tipo di pelle, perché se delicata è necessario prestare più attenzione.

Durante la fascia oraria 10-16, i rischi solari sono alti e la protezione oltre ad essere necessaria, deve essere appropriata alla carnagione.
Il consiglio è cercare l’ombra, coprire il corpo con vestiti leggeri, indossare un cappello e occhiali da sole.

In più, leggi bene le indicazioni dietro le confezioni per selezionare una crema solare che offra sia protezione UVA e UVB e che contenga ossido di zinco con biossido di titanio. Applica la crema solare ogni due ore, soprattutto se sei bagnata o sudata

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Prendere il sole senza scottarsi ultima modifica: 2016-05-02T08:37:06+00:00 da belleconavon

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