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Cena leggera ricca di sapori

Cena leggera ricca di sapori   Apposta per voi, lettori, oggi ho stilato un elenco con i tipici condimenti grassi (dei quali non bisogna abusare) e alcune speciali alternative che potrebbero trasformare una cena piatta in un’esperienza ricca di sapori! Iniziamo dai più “spessi”.. Burro: come dicevo prima, meglio ridurre al minimo il suo consumo; lo so che…

Vademecum del buon mangiatore consigli utili

Vademecum del buon mangiatore consigli utili Un’alimentazione corretta e abitudini sane influiscono sul nostro aspetto, su come ci sentiamo e su quanto riusciamo a goderci la vita. Le giuste decisioni in questo campo, basate su cibi salutari e su un’attività fisica costante, ci possono aiutare a sfruttare al meglio ciò che la vita ha da…

L’aglio

L’aglio Stretto parente della cipolla, l’aglio è un ingrediente utilizzato soprattutto per la preparazione di soffritti, oppure come guarnizione ad esempio per la carne. Ma la sua popolarità deriva dall’alito che procura dopo averlo mangiato! Tuttavia, a meno che non abbiate appuntamenti galanti, l’aglio è un importante elemento nella nostra alimentazione. Scopriamo perché!   Stimola…

I legumi

I legumi Tutto quello che dobbiamo sapere sui legumi, alleati della salute   I legumi sono i semi delle piante della famiglia delle leguminose, che comprende diverse specie. I legumi commestibili più comuni includono lenticchie, piselli, ceci, fagioli, soia, fave e arachidi. I legumi sono ricchi di sostanze nutritive, fibre e antiossidanti. Hanno un profilo nutrizionale interessante: contengono proteine,…

Cibi sani che dovreste includere nella vostra dieta

Cibi sani che dovreste includere nella vostra dieta Noi vogliamo essere in buona salute, ma allo stesso tempo si mangia cibo spazzatura e lo zucchero. La maggior parte delle volte abbiamo mangiate la cosa sbagliata non di proposito, ma perché davvero non sappiamo più cosa mangiare. A causa di questo che voglio condividere con voi…

Suggerimenti per una sana e gustosa colazione

Suggerimenti per una sana e gustosa colazione Una sana colazione è necessario se si vuole essere attivo ed energico per tutta la giornata. Il problema con la prima colazione è spesso che non abbiamo tempo per esso o ci basti pensare che se si mangia la prima colazione ci sarà un aumento di peso, che…

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